La dieta del pepino es un régimen depurativo gracias al cual puedes llegar a perder hasta tres kilos en tan solo tres días. Cuando se acerca el verano, todos nos preocupamos por hacer desaparecer esos kilos de más que hemos cogido durante el invierno y, gracias a esta dieta a base de pepino y a las propiedades especiales de esta verdura, es posible bajar un poco de peso en tan solo 72 horas.

Como cualquier dieta, el régimen del pepino tiene que ser combinado con ejercicio sino, no sirve de nada. Salir a correr, montar en bici, nadar o practicar algún deporte de equipo, como el fútbol o el tenis, son solo algunas de las muchas actividades físicas que puedes hacer para quemar grasas y conseguir olvidarte así de esos incómodos kilos que te sobran. Además de adelgazar, gracias al ejercicio físico te sentirás mucho mejor y, aunque te costará habituarte si llevas una vida sedentaria, a la larga lo agradecerás.

¿Quieres saber cuáles son los beneficios de esta dieta a base de pepino y cómo hacerla? Toma nota porque, a continuación, vamos a decirte todo lo que necesitas saber.

¿Cuál es la dieta del pepino?

Cuál es la dieta del pepino

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Beneficios de la dieta del pepino

El pepino es un alimento con una gran cantidad de agua, lleno de vitaminas que, además, tiene un bajo contenido calórico ya que 100 gr. de pepino solo contienen 16 calorías. Por lo tanto, además de ser un alimento muy bueno para perder grasas es muy nutritivo.

Su alto contenido en agua lo convierte en un alimento muy hidratante y bueno para nuestra piel y toda la fibra que posee hace que sea muy bueno como método depurativo porque ayuda a evitar la retención de líquidos y a eliminar toda el agua que se encuentre acumulada en el cuerpo.

Además, se trata de una dieta interesante para ayudar a personas con problemas de tiroides o de corazón, porque mejora la circulación de los vasos sanguíneos, y su alto contenido en potasio ayuda a disminuir la hinchazón, a acabar con la presión en las arterias y a eliminar los excesos gracias su efecto laxante.  

También hay que tener en cuenta que, más allá de la dieta del pepino, es bueno habituarse a consumir este alimento porque estimula el apetito saludable y además ayuda a controlar los niveles de insulina en sangre, lo que evita la acumulación de grasa corporal. No obstante, las personas con problemas gástricos o úlceras tienen que evitar abusar de su consumo puesto que aumenta la acidez de este tipo de flujos.

Por último, hay que destacar que es también un alimento muy fácil de digerir porque posee un alto contenido en yodo, lo que favorece la producción de hormonas tiroideas, ayuda a quemar el exceso de grasa del cuerpo y, además, es muy beneficioso para nuestro cerebro.

Por lo tanto, ¿qué te impide empezar la dieta del pepino? ¡Nada! Toma nota porque estos son los alimentos que puedes consumir.

Alimentos de la dieta del pepino

Como era de esperar, la dieta del pepino consiste en comer básicamente pepino. Algunas de las maneras en las que puedes consumir este alimento son en forma de ensalada con lechuga, tomate y atún bajo en sal, relleno de cebolla y queso bajo en grasas o con una rebanada de pan integral. Utiliza estos platos para la hora de las comidas o las cenas y altérnalos con pollo o pescado a la plancha. Para las comidas entre horas, ingiere fruta, leche desnatada, té verde o yogures desnatados.

Después de tres días a base de estos productos, notarás los resultados. No obstante, es importante que no te excedas y no sigas esta dieta durante más de lo indicado. Cuando la termines puedes volver a comer normal, de manera sana y equilibrada y, si quieres, cuando hayas descansado una semana empezarla otra vez para perder un par de kilos más.

Es importante que, si no quieres volver a engordar, huyas de las grasas saturadas y del azúcar porque, de no ser así, puedes recuperar los kilos que has perdido durante estos tres días. Además, hay que tener en cuenta que los cambios bruscos de peso no son buenos para la piel ya que pueden salirte  estrías que luego son prácticamente imposibles de quitar.

Para terminar, hay que remarcar que este alimento también se puede consumir en forma de zumo o de agua de pepino y preparar ambas bebidas es muy sencillo. Para el jugo todo lo que tienes que hacer es pelar y cortar el pepino y, a continuación, ponerlo en la licuadora con un vaso de agua y con un poco de zumo de limón. Después, ponlo en el frigorífico y, cuando se enfríe, podrás tomarlo. Por otra parte, para preparar el agua de pepino tienes que seguir un procedimiento similar aunque es bastante más rápido. Pela y corta el pepino a rodajas y, cuando lo tengas listo, ponlo en una jarra con agua en la nevera durante una hora. Luego estará listo.

Así que, ahora que ya conoces la dieta del pepino, las propiedades de este alimento y los beneficios para ti y para tu cuerpo estás listo para empezar este régimen. ¡Seguro que te va fenomenal!

   

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